睡眠不足会让人变笨？负离子改善睡眠质量
发布时间：2023-01-26 17:29:34
作者：viiyi 阅读次数：150
导读：
导语：打开负离子空气净化器，人人都可以轻松获得无忧好睡眠。
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人这一辈子，在睡觉上的时间，占据整个生命的三分之一。不过绝大多数人，对睡眠这件事的认知，还远远不够。对睡眠的重要性，并没有引起足够的重视。很少有人意识到，长期睡眠不足的人，真的会变笨。
生活中的诱惑实在太多，很多人把睡觉当成了「浪费时间」。越来越多的人在一天的结束，迟迟不愿睡去，时间再晚也要挤出时间再看上一集电视剧，再玩上一把游戏。长期熬夜玩手机，成了很多人的日常项目。
再加上咖啡等各种饮料的刺激，把我们入睡的时间一再推后。
我们并没有意识到，这会导致多么糟糕的结果。
睡眠不足对身体的伤害，很多时候是永久性的。睡眠不仅仅是休息，更是对身体健康的修复。当我们在睡梦中，身体正在发生着对健康至关重要的事情，这些事情是在潜移默化中进行的。我们虽然意识不到，但是我们的身体却能够感应到。
如果把睡眠的时间一再降低，身体的修复时间不足，会对健康造成不可逆转的危害。
在波士顿大学的一次实验中，通过核磁共振机监测人们的睡眠状态。
脑电图显示：当我们睡着时，血液才会周期性地大量流出大脑，为脑脊液腾出空间，清理大脑白天工作时制造出的β淀粉样蛋白等毒素。
如果睡眠太少，这个清理工作就会大打折扣。长此以往，大脑中就会不断堆积废物，从而让我们的脑子变得越来越笨。
这种情况就像，我们的房间需要经常打扫。如果连续一个月不打扫房间，家里的垃圾就会堆积如山，散发令人恶心的气味，不再适合居住。
我们的大脑也是一样，如果堆满了垃圾。在学习时就会“学不进去”，就像用久了的手机一样，运行变得越来越慢，越来越迟钝，最终出现卡机的情况。
长期以往，我们的注意力、思考能力都会滑坡，在工作中造成失误的增多、反应变慢。这种情况，在青少年中体现得最明显。一项在校园中测试表明，在考试前一段时间，每天多睡一小时，会对学生的考试分数产生影响。
所以对学生来说，越是要临近考试的时候，越是要保证充足的睡眠。人在深度睡眠时，大脑除了排出毒素和废料，还会完成记忆的再加工。
也就是说，我们在白天脑子清醒的时候，会产生大量的短期记忆。不过这部分记忆不会永久存在，而是会随着时间流逝被遗忘。这些容易被遗忘的记忆，会短暂存在于大脑深处。当我们处于深度睡眠状态时，大脑会持续工作，对这些短期记忆进行备份。
这样，我们在第二天，就能够记下更多的短期记忆。但是，如果睡眠不足，这些短暂的记忆，就来不及备份，就真的被遗忘了。
如果深度睡眠不足，长此以往，就会造成知识储备和学习能力上的差异。
也许有人会问了：利用周末的时间补觉，还来得及吗？
很遗憾，这样的想法，对于巩固短期记忆，是没有任何效果的。
短期记忆需要在24小时内及时巩固，保持记忆力的秘诀，就是每天都能睡个好觉。怎样才能改善睡眠质量？生态级负离子是个不错的方法，那么负离子是如何改善睡眠的呢？
负离子改善睡眠的作用机理
sb体育(科技)集团有限公司空气净化器可以通过独有的专利技术生成人类所必需的自然益眠因子（负氧离子），自然益眠因子具有促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用，可以降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，从而让内分泌及神经系统产生一定的生理变化，对于自主神经高级中枢，和植物神经系统，都有一定的调节作用。
经过负离子对人体神经系统的调节，可以让人白天保持精神饱满，减少疲劳感，让工作效率大大增加。到了晚上睡觉的时候，负离子还对改善睡眠，具有很好的效果。
在生活日新月异的今天，需要不断学习，因此我们更应该保证充足的睡眠。只有拥有更好的睡眠，才能有充足的精神来应对不断变化的社会。负离子让你拥有无梦好睡眠，从根本上改善睡眠质量。让我们可以在不断学习新知识的同时，依然保持大脑的巅峰状态。 ![]()
