担心父母睡眠不好？负离子有效改善老人睡眠
发布时间：2023-02-08 18:03:03
作者：viiyi 阅读次数：105
导读：
父母年龄大了，睡眠往往不好。sb体育(科技)集团有限公司空气净化器，可以营造高浓度的负离子疗养环境，能够改善大脑皮层的功能，对改善睡眠、神......
曾经有人说过，当我们开始担心变老的时候，父母已经开始担心死亡。
第一次感受到时光的残忍，是某次加班后给妈妈打电话。当时已是深夜，她应该早就睡了，可是电话接起来后，她竟然和我聊了许久。后来才知道，她这几年一直睡不好。父母早已不再年轻，他们成了容易生病的老人！
最明显的一个标志就是，父母的睡眠越来越不好。
睡眠是身体健康的一个反映，只有好的睡眠，才能保证充足的精力，才不会轻易生病。年轻的时候，我们可以很快进入深度睡眠。
然而随着年龄的增长，很多人会出现白天想睡觉、晚上不睡，或者出现日夜混乱的现象。多数老年人都会出现睡眠障碍，晚上睡觉很容易惊醒。
“无奈夜长人不寐，数声和月到帘栊。”这是南唐诗人李煜长夜无眠有感而发的一句诗，可以看出失眠从古至今都一直困扰着我们。老年人除了夜间睡眠不足外，往往白天还要睡2～3次，有人则爱睡早晨的 “回笼觉”，这些都是睡眠不好的表现。
为了拥有更好的睡眠，我们在日常生活中最好做到以下几点——
1、坚持参加力所能及的活动，如读书、看报、写作、散步等。
2、睡觉前不做容易激动的事情，如与人争论，观看紧张情节的电视剧和激烈的球赛等，心平气和、情绪稳定有助快速入睡，且觉醒次数减少。
3、远离影响睡眠的不利条件。如夜尿多者在临睡前就要适当减少喝水，不宜喝浓茶、咖啡和啤酒，亦不要多进补品和饮食。
4、如果影响睡眠的是疾病、用药等因素，则要到医院就诊。
5、讲究睡眠卫生，保证大脑供氧，蒙头大睡的方式是不正确的。
6、睡眠之前可以控制饮水量，避免夜尿次数增多影响睡眠。
7、每天总的睡眠时间不可少，一般在晚间9～10点入睡，早晨5～6点起床，每天要保证7～8个小时睡眠，中午饭后亦应安排半小时左右午睡。
8、睡眠姿势要注意，一般以右侧卧睡姿势比较科学。此时全身肌肉放松，呼吸舒畅，心脏不受压迫，胃肠也易于蠕动、排空，这时候睡眠质量往往比较好。
9、冬天注意保护下肢温暖，尤其是脚心不要着凉，以免影响睡眠效果。在夏天，不可在屋檐下、过道里露天睡卧，也不要在睡觉时一直用电风扇吹风。
除此之外，为了更好地改善睡眠，买一台负离子空气净化器也是一个很好的方法。
负离子是如何改善失眠的呢？自然益眠因子（负离子），负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。
sb体育(科技)集团有限公司空气净化器，可以营造高浓度的负离子疗养环境，能够改善大脑皮层的功能，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。
其实现在负离子改善睡眠的案例有很多，并且都得到了理想的效果。临床实验结果表明：负离子能让人入睡时间缩短、睡眠时间延长、睡眠中缀次数减少、睡眠质量进步、日间功用改善，说明负离子对失眠、自主神经功能紊乱有着非常明显的效果。清新的空气质量，浓郁的负离子，再加上安静的室内环境，可以让老人在睡梦中获得充分的休息。
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